႐ွင္သန္♥ ၀မ္းေျမာက္စြာ ႀကိဳဆိုပါသည္ - ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၏ အဆံုးအမမ်ား

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက၏ တစ္စိမ့္စိမ့္ေတြးစရာမ်ား

သူတစ္ပါးမွာ အမွားတစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခု ေတြ႕တဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္ေနသလို သေဘာထားပါ။

အျငင္းအခုန္လုပ္ေနတာဟာ ထင္ျမင္ ခ်က္ေတြပဲ။ အမွန္တရားဟာ ျငင္းခုန္ ေနစရာ မလိုတဲ့အရာ ျဖစ္တယ္။

အေၾကာင္းအကိ်ဳး ကိုက္ညီေအာင္ စဥ္းစားနိုင္တဲ့ လူ႔အရည္အခ်င္းကို ပိတ္ပင္တာ၊ ဖ်က္ဆီးလိုက္တာဟာ လူ႔အရည္အခ်င္းအစစ္ကို ဖ်က္ဆီးပစ္ တာ။ ဒါဟာ အရက္စက္ဆံုးပါ၊ အႀကီး ေလး ဆံုး ျပစ္မႈပဲ။ အမွန္တရားကို မသိေအာင္ ပိတ္ပင္တာ အႀကီးမား ဆံုး ျပစ္မႈကို လြန္က်ဴးတာပဲ။

မွန္ကန္တိက်ေသာ အခ်က္အလက္ အေၾကာင္းအက်ိဳး အေထာက္အထား မ႐ွိဘဲ မွန္တယ္လို႔ ေျပာၾကတာကို ဘာလို႔ လက္ခံရမွာလဲ။ လက္မခံနိုင္ ပါဘူး။ အဲ႔ဒီလိုသာ လက္ခံေနရင္ ကို္ယ့္ေခါင္းဟာ အမွဳတ္ပံုး ျဖစ္သြား မွာေပါ့။

စဥ္းစားခြင့္ မေပးတာ၊ သံသယျဖစ္ ခြင့္ မေပးတာ၊ ေၾကာက္ေအာင္လုပ္ ေနတာဟာ အသိဉာဏ္ကို သတ္လိုက္ တာပဲ။ လူသားရဲ႕ အေကာင္းဆံုး အရည္အခ်င္းကို ဖ်က္ဆီးလိုက္တာပဲ။ လူသားကို လူသားအဆင့္ကေန က် သြားေအာင္ လုပ္လိုက္တာပဲ။

ဗုဒၶဘာသာတရားမွာ ယံုၾကည္တာက အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္ သိတာက အေရးႀကီးေသာ အခ်က္ ျဖစ္တယ္။ ဗုဒၶဘာသာတရား ဟာ အမွန္တရားကို လြတ္္လပ္စြာ ႐ွာ ေဖြဖို႔၊ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ဖို႔ အားေပး တဲ့ တရား ျဖစ္တယ္။ အဆင့္ျမင့္ဆံုး လြတ္လပ္မႈကို ေရာက္သြားေအာင္ လမ္းဖြင့္ေပးတဲ့ ဘာသာတရား ျဖစ္ တယ္။

ပစၥတၱံ ေ၀ဒိတေဗၺာ ၀ိညဴဟိ။ ဉာဏ္႐ွိသူတုိ႔သည္ ကိုယ္စိကုိယ္စီ အသီးအသီး မိမိတို႔ ဉာဏ္႐ွိသမွ် သိ နိုင္မယ္။ ဉာဏ္႐ွိသေလာက္ သိနိုင္ မယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ဟာ သိပ္အေရးႀကီး တယ္။ ဉာဏ္ပို႐ွိေလ ပိုသိေလပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဉာဏ္အဆင့္ျမင့္တဲ့သူကို အဆင့္ျမင့္တဲ့ တရားကို ေျပာရတာ ပုိလြယ္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ၀ိပႆနာ တရားဟာ ဉာဏ္ျမင့္ေလ သိဖို႔ လြယ္ ေလပဲ။

အမွန္တရားကို ထိုက္ထိုက္တန္တန္ ေနရာေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္လြယ္ေလးနဲ႔ လက္မခံမိတာပါ။ လြယ္လြယ္နဲ႔ လက္ခံလိုက္ရင္ မေလး စားရာ ေရာက္တယ္။

ကုိယ့္ရဲ႕ အသိဉာဏ္ကို အသိအမွတ္ မျပဳတာဟာ ကိုယ့္ကို လူလို႔ သေဘာ မထားတာပဲ။ ဒါဟာ ေစာ္ကားလိုက္ တာပဲ။

႐ိုးသားမႈလံုး၀မ႐ွိဘဲ အမွန္တရားကို မသိနိုင္ဘူး။ အမွန္တရားကို မသိဘဲ။ လြတ္လပ္မႈ မ႐ွိနိုင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အမွန္တရားကို သိဖို႔ တစ္သက္လံုး ေလးေလးစားစား လုပ္မယ္။

ကုသိုလ္စိတ္နဲ႔ အကုသိုလ္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေနတာကို သတိနဲ႔ ပစၥဳပၸန္တည့္ တည့္ျမင္ရင္ အကုသိုလ္ေတြကို ျပဳ လုပ္ခ်င္စိတ္ သိပ္နည္းသြားတယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာ ျမင္ရင္ အကုသိုလ္ကို မလုပ္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ အကုသိုလ္ဟာ ပင္ပန္းတယ္။ ဆင္းရဲတယ္။ ရြံစရာ ေကာင္းတယ္။ ကုသိုလ္ဟာ ခ်မ္းသာ တယ္။ သန္႔႐ွင္းတယ္။ လွတယ္။ လြတ္လပ္တယ္။

ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္တိုင္ သတိနဲ႔ ဉာဏ္ နဲ႔ မျမင္ဘဲ မေကာင္းမႈကို ေ႐ွာင္တဲ့သူ ဟာ ကာယကံနဲ႔ ၀စီကံကုိပဲ ေ႐ွာင္နိုင္ မယ္။ မေနာကံကို မေ႐ွာင္နိုင္ပါဘူး။ ကိုယ္စိတ္ကို ကိုယ္ သိေနတဲ့သူဟာ မေနာကံကိုပါ ေ႐ွာင္နိုင္လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုသိုလ္ အကုသိုလ္ကို ကိုယ္တိုင္ သိေသာအဆင့္ကို ေရာက္ သြားရင္ ထင္ရာ မလုပ္ေတာ့ဘူး။

ျမတ္စြာဘုရားက ေျပာခဲ့တယ္။ မိမိကုိယ္ကို ေထာက္ရာတည္ရာ ကြ်န္းသဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ မိမိကိုယ္ကို အားကိုးစရာ အားထားစရာ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ အျခားေသာသူကို ကိုးကြယ္စရာ အားထားစရာအျဖစ္ မထားပါနဲ႔။ အျခားသူကို အားမကိုးပါနဲ႔ တဲ့။ သိပ္အားရ ေက်နပ္စရာ ေကာင္းတယ္။ ဘယ္ေခါင္းေဆာင္ကမွ ဒီလို ေျပာတာ ၾကားဖူးလဲ။ ငါ့ အမိန္႔ကို နာခံ၊ ငါ ေျပာသလိုလုပ္လို႔ပဲ ေျပာၾကတယ္။ အဲ႔ဒါ ငါ့ကို အားကိုလို႔ ေျပာတာပဲ။ မင္းတို႔ အသိဉာဏ္ကို မင္းတို႔ မသံုးနဲ႔ လို႔ ေျပာတာနဲ႔ အတူတူပဲ။ သူမ်ားကို အားကိုးေနရင္ လြတ္လပ္မႈ မ႐ွိဘူး။ ကိုယ့္ ဉာဏ္လည္း မထြက္ေတာ့ဘူး။ အျမဲတမ္း ကေလးလို ေနရမယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက လူႀကီးျဖစ္ေအာင္ လမ္းဖြင့္ေပးလိုက္တာပါ။ အားလံုးက လမ္းပိတ္ထားၾကတယ္။ လူႀကီးျဖစ္ခြင့္ မေပးဘူး။

ကိုယ့္ကိုယ့္ကို တကယ္သတၱိရွိတယ္ ထင္ရင္ ကိုယ့္အမွားကို ကိုယ္ ရဲရဲႀကီး ျပင္လိုက္ပါ။

အမွားအယြင္းေတြ၊ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြကို မေၾကာက္တဲ့သူ အမွားထဲက ပညာရေအာင္ ယူတတ္တဲ့သူဟာ အမွားကိုပဲ ေကာင္းတဲ့ဘက္က အက်ိဳးရွိေအာင္ ယူႏိုင္လို႕ မွားတာဟာ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အေတြ႕အႀကံဳတစ္ခု ျဖစ္သြားတယ္။

အေကာင္းကို အဆိုးျဖစ္ေအာင္ ျမင္တတ္တာဟာ အသိအျမင္ မွားယြင္းမွဳေတြထဲမွာ အဆိုးဆံုး၊ အထိခိုက္ဆံုး အမွားျမင္ပံုပဲ။

အဆိုးေတြ ဘယ္ေလာက္ႀကံဳရႀကံဳရ အေကာင္းကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ထားၿပီး လုပ္သင့္တာကို ဆက္ၿပီး လုပ္ႏိုင္ရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို သိေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိဖို႕ သိပ္အေရးႀကီးတယ္။

ကိုယ့္အဆိုးကို လက္ခံႏိုင္မွသာ အဲ့ဒီ့အဆိုးဟာ အေကာင္းဘက္ကို တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းသြားမယ္။ လက္မခံႏိုင္ေသးသေရြ႕ ဖံုးကြယ္ ထားသေရြ႕ အေကာင္းျဖစ္မလာႏိုင္ဘူး။

အမွန္ေတာ့ ဘ၀နဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး အေလးနက္ဆံုး အသိဉာဏ္ကို အဆိုးနဲ႕ ႀကံဳရၿပီး အဆိုးကို ခံႏိုင္ရည္ ရွိၿပီးေတာ့ ဒီအဆိုးထဲက အသိဉာဏ္ရၿပီး လြန္ေျမာက္လာတဲ့သူေတြကမွ ရတယ္။

သူတပါး အျပစ္ကို ေထာက္ျပရံုနဲ႕ ကိုယ့္အျပစ္က ေပ်ာက္မသြားဘူး။

ေစတနာဆိုးနဲ႕ လုပ္တာေတြ အားလံုးဟာ ကိုယ့္စိတ္ထားကို ေအာက္တန္းက်သြားေစတယ္။

ဘ၀တစ္ခုလံုးဟာ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္မွဳ လုပ္ေနတာပဲ။ အမွားေတြကို မ်ားမ်ားျပင္ႏိုင္တဲ့သူ ျဖစ္ဖို႕လိုတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြဟာ မွားေနမွန္း မသိဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတာ့ မွားေနမွန္း သိပါလ်က္နဲ႕ မျပင္ခ်င္ဘူး။ အဲ့ဒီ့လို လူေတြဟာ အသိဉာဏ္ မႀကီးထြားဘူး၊ မတိုးတက္ဘူး။

မမွားဘူးတဲ့သူ မရွိပါဘူး၊ အမွားကင္းဖို႕ ဆိုတာလည္း သိပ္ေတာ့ မလြယ္ဘူး။ အမွားနဲ႕ဖို႕ပဲ ႀကိဳးစားရမွာ၊ အမွားတစ္ခုကို ထပ္ခါ ထပ္ခါ မမွားဖို႕ မလုပ္မိဖို႕ပဲ လိုပါတယ္။

သူမ်ားမွားလို႕ ကိုယ္ခံရတာထက္ ကိုယ္မွားလို႕ ကိုယ္ခံရတာက ပိုဆိုးပါတယ္။

ကိုယ့္အျပစ္ကို ရွာျပတဲ့သူကို ကိုယ့္ ေက်းဇူးရွင္လို႕ သေဘားထားပါ။

အေသးအမႊား အဆိုးေတြေၾကာင့္ စိတ္ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္တာကို မခံခ်င္ရင္ အေရးႀကီးတဲ့ အလုပ္၊ တန္ဖိုးရွိတဲ့ အလုပ္ေတြကို အခ်ိန္ျပည့္ လုပ္ေနပါ။

အေကာင္းအဆိုး ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို နားလည္လက္ခံၿပီး ခံႏီုင္ရည္ရွိမွ ပိုၿပီး ရင့္က်က္တဲ့သူ ျဖစ္မယ္။

ကိုယ္က သူမ်ားကို အျပစ္တင္ေနတာ ရႉံ႕ခ်ေနတာဟာ သူဘယ္လိုလူ ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ သိပ္မေပၚလြင္ဘူး၊ ငါဘယ္လိုလူ ဆိုတာေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာ ေပၚလြင္သြားၿပီ။

တကယ္ႀကီးတဲ့ ထိေရာက္တဲ့ တန္ဖိုးရွိတဲ့ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္ေက်နပ္မႉ အမ်ားဆံုးရတဲ့ အလုပ္၊ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြလည္း အမ်ားဆံုးထုတ္ၿပီး သံုးရတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္မယ့္သူဟာ အေသးအမႊား အဆိုးေတြကို ေတြးေနဖို႕ မသင့္ဘူး။

ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ့သူ ခင္မင္တဲ့သူကပဲ ကိုယ္ကိုအမ်ားဆံုး ဒုကၡေပးႏုိင္တာေနာ္။ ကိုယ္ကိုတခါမွ မျမင္ဘူးတဲ့သူ တခါမွမၾကားဖူးတဲ့သူက ကိုယ္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပါတယ္ဆိုတာ ဘယ္ႏွစ္ခါႀကံဳဖူးသလဲ။ အင္မတန္ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလူအားလံုးကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔ လိုတယ္။ ကိုယ့္ကို တစ္နည္းနည္းနဲ႔ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္မိတာေတြထဲမွာ ဘယ္ႏွစ္နည္းနဲ႔ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္လို႔ရသလဲ။ လုပ္မိတတ္သလဲ။ မွတ္ထားတာ ၉-မ်ဳိးေတြတယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုလည္း ေနာက္ထပ္ျဖည့္ၿပီးေတာ့ စဥ္းစားပါေနာ္…

Disappointment – ကိုယ့္ေမွ်ာ္လင့္သလို ျဖစ္မလာလို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ၊ ကိုယ့္ကိုေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ခု၊ ကတိတစ္ခု ေပးၿပီးေတာ့ ကတိအတိုင္းမတည္လို႔ စိတ္ဆင္းရဲရတာ… Rejection – ကိုယ့္ကို ေနရာမေပးတာ၊ အသိအမွတ္မျပဳတာ၊ ကိုယ့္ကိုပယ္တာ၊ မဆက္ဆံပဲေနတာ၊ လူရာမသြင္းတာ၊ ကိုယ့္စကားကိုေလးေလးစားစား နားမေထာင္တာ၊ မျမင္ဟန္ေဆာင္ေနတာ၊ သာေရနာေရးမဖိတ္ပဲ ေမ့ထားလိုက္တာ… Abandonment – စြန္႔ပစ္တာ၊ ပစ္ထားခဲ့တာ… Ridicule – ေလွာင္တာ၊ ေျပာင္တာ၊ သေရာ္တာ… Humiliation ဂုဏ္သိကၡာ က်သြားေအာင္ေျပာတာ၊ အထင္ေသးသြားေအာင္ေျပာတာ၊ ရွက္သြားေအာင္ေျပာတာ… Betrayal – သစၥာေဖာက္တာ၊ ယံုလို႔ ေျပာျပထားတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို သူမ်ားကိုေျပာလိုက္တာ၊ တစ္ေယာက္ေပၚတစ္ေယာက္ေစာင့္စည္းရမွာကို မေစာင့္စည္းဘူး။ ေဖာက္ျပားတာ… Deception – လွည့္စားတာ၊ လွည့္တယ္ ပတ္တယ္ လိမ္တယ္ ညာတယ္ ပရိယာယ္အမ်ဳိးမ်ဳိးသံုးတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ မယံုေတာ့ဘူး။ လုပ္ငန္းေတြမေအာင္ျမင္တာ၊ ပ်က္စီးတာ အမွန္ေတာ့ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ထိုက္တဲ့ အေျခအေနမရွိေတာ့လို႔ပဲ… Physical Abuse – ရိုက္တာ၊ ႏွက္တာ၊ လက္သီးနဲ႔ထိုးတာ၊ ပါးရိုက္တာ၊ တုတ္နဲ႔ရိုက္တာ၊ မီးနဲ႔ရႈိ႕တာ၊ အပ္နဲ႔ထိုးတာ… Emotional Abuse ဆိုတာ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တာ၊ ပစ္ပယ္ထားတာ၊ အဖက္မလုပ္တာ၊ တံုတယ္၊ အတယ္၊ ဖ်င္းတယ္၊ ေၾကာင္တယ္၊ ေပါတယ္၊ ရူးေနတယ္၊ ယုတ္မာတယ္၊ အသံုးမက်ဘူး၊ အျဖစ္မရွိဘူး စသည္ျဖင့္ ထပ္ခါထပ္ခါ ေျပာတာ။ စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ေျပာ အမ်ဳိးမ်ဳိးၿခိမ္းေျခာက္တာကို ေခၚတယ္။…

သူတစ္ပါးကို အျပစ္ျမင္လို႕ရွိရင္ အဲ့ဒီအျပစ္မ်ိဳး ကိုယ့္မွာ ရွာၾကည့္ပါ။ ရွိေနတတ္တာပဲ မ်ားပါတယ္။ သူတစ္ပါးမွာ ေကာင္းတာ ျမင္ရင္လည္း အဲ့ဒီလို ေကာင္းတာ ငါ့မွာေကာ မရွိဘူးလား။ ရွိရင္ ေကာင္းပါတယ္။ ေကာင္းသထက္ ေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္။ မရွိေသးရင္ေတာ့ ရွိလာေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္။

တကယ္ေတာ့ အဆိုးေတြထဲက အမွားေတြထဲက ဒုကၡေတြထဲကမွ တကယ္ေလးနက္တဲ့ အသိဉာဏ္ကို ရတာပါ။ အေလးနက္ဆံုး အသိဉာဏ္ကို ဘ၀ေတြ႕အႀကံဳ ထဲကပဲ ရႏိုင္တယ္၊ စာအုပ္ထဲက မရႏိုင္ဘူး။ ဘ၀ဟာ အေလးနက္ဆံုး စာအုပ္ပဲ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒုကၡေပးရင္ ေလာကႀကီး ဒုကၡေရာက္တယ္။ ကိုယ္နဲ႕ ေလာကႀကီးဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္၊ ဘယ္လိုမွ သီးျခားျဖစ္သြားေအာင္ လုပ္လိုက္ရင္ ေလာကႀကီးကို ေကာင္းေအာင္ လုပ္တာပါ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲခ်င္ရင္ ငါ ဘာကို ေၾကာက္တာလဲ၊ ဘာကို မုန္းသလဲဆိုတာကို အရင္ဆံုးသိေအာင္လုပ္ပါ။ အဲဒီ့က စ, ပါ။

သူမ်ားအျပစ္ကို မ်ားမ်ားရွာၿပီး ေျပာေနတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ဂုဏ္သိကၡာကို ကိုယ္ခ်တာပဲ။ သူမ်ားကို ဂုဏ္သိကၡာခ်ၿပီးမွ ကိုယ့္ဂုဏ္ကို တင္လို႕ရမယ့္ ဘ၀ကို ေရာက္ေနရၿပီ။

ခြင့္မလႊတ္ႏုိင္ရင္ အဲဒီခံစားခ်က္က လႊမ္းမိုးေနလို႔ ကိုယ့္ဘဝဟာ ပံုပ်က္ပန္းပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္။ ကိုယ့္ဘဝဟာ ေရွ႕သြားမယ့္လမ္း မေျဖာင့္ျဖဴးေတာ့ဘူး။ ေလာကီေရးမွာလည္း တိုးတက္မႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ ခဲယဥ္းသြားတယ္။ ပိုၿပီးေတာ့ အေရးႀကီးတာက တရားဖက္မွာလည္း တိုးတက္းမႈ ႀကီးပြားမႈျဖစ္ဖို႔ အင္မတန္ခဲယဥ္းသြားတယ္။

ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အႏိုင္ယူလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အရႈံးေပးလိုက္တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ အထက္စီးက ေနတာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ေအာက္က်ဳိ႕တာလည္း မဟုတ္ဘူး။ ခြင့္လႊတ္လိုက္တာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ လြတ္လပ္မႈ ေပးလိုက္တာပဲ။ ကိုယ့္စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းခြင့္ ေပးလိုက္တာပဲ။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ ေဘးလူျမင္ေကာင္း ၾကားေကာင္ေအာင္ လုပ္တဲ့အလုပ္ မဟုတ္္ဘူး။ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာတကယ္ လြတ္လပ္မႈ ရသြားေအာင္ တကယ္ ၿငိမ္းခ်မ္းသြားေအာင္ လုပ္တဲ့အလုပ္ ျဖစ္တယ္။

ရန္ၿငိဳးဖြဲ႔ေနရတာ မုန္တီးေနရတာ မက်က္ေသးတဲ့ဒဏ္ရာေဟာင္းေတြကို ျပဳစုေနရတာနဲ႔ ကုန္ေနရတဲ့အင္အားေတြကို ပုိၿပီးေတာ့ ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ လြတ္လပ္ေအာင္ လုပ္တာဟာ ခြင့္လႊတ္တာပဲ။ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္တာဟာ အလြန္ႀကီးမားတဲ့ စြမ္းအားတစ္မ်ဳိး ျဖစ္တယ္၊ ႀကီးမားတဲ့စြမ္းအင္ ျဖစ္တယ္။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ဓာတ္ေရာအသိဥာဏ္ပါ ႀကီးမားတဲ့သူရဲ့ လုပ္ရပ္ျဖစ္တယ္။ ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္တာဟာ စိတ္ဓာတ္အင္အား အသိဥာဏ္အင္အား နဲေသးတဲ့သူရဲ့ အလုပ္ျဖစ္တယ္။

ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ စာရင္းေဟာင္းေတြကို ရွင္းပစ္လိုကတာဘဲ။ ငါ ဒီခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ ခံစားမႈထဲမွာ ေထာင္က်ခံၿပီးေတာ့ မေနေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုကိုယ္ ေထာင္ခ်ထားတာပဲ ဆိုတာကို ျမင္ဖုိ႔လိုတယ္။ အဲဒီလို ျမင္ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ေထာင္တံခါးကိုကိုယ္ ဖြင့္ျပစ္လိုက္တာပဲ။ ဒီေဒါသစိတ္ကေလးဟာ မေက်နပ္တဲ့ အေတြးကေလးပဲ ေဒါသစိတ္ကေလးပါ ငါ မဟုတ္ဘူး သူသဘာဝနဲ႔သူပဲ။ အဲဒီလုိစိတ္ကေလးကို ငါ မဟုတ္တဲ့စိတ္ကေလးအေနနဲ႔ ေဒါသစိတ္္ကေလးအေနနဲ႔ ျမင္တတ္သြားၿပီဆိုရင္ ခြင့္လြတ္ရတာ ပိုလြယ္သြားတယ္။

ကိုယ္က စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရွိေနတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သူမ်ားအတြက္ ပိုေပးႏိုင္တယ္။ သူမ်ားကို ပိုၿပီး အာရုံျပဳႏိုင္တယ္။ အကူညီေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ခ်င္းစာႏိုင္တယ္။ သူတို႔ေျပာတာေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ နားေထာင္နိုင္တယ္။ စဥ္းစားႏိုင္တယ္။

လူဆိုတာမွားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခြင့္လႊတ္ျခင္းဟာ ျမင့္ျမတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သူမ်ားကို ဒုကၡေရာက္ေအာင္ မလုပ္ဘူးတဲ့သူဟာ မရွိပါဘူး။ ခြင့္လႊတ္တယ္ဆိုတာ အင္မတန္နက္နဲ႔ ပါတယ္။ အျပစ္မတင္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ခြင့္လႊတ္ေနဖို႔လည္း မလိုေတာ့ဘူးေနာ္။ ခြင့္လႊတ္စရာ မလိုေတာ့ဘူးဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ လြတ္လပ္ၿပီးေတာ့ ဘယ္ေလာက္ေအးခ်မ္းသြားမလဲ ေနာ္။

ကိုယ္လုပ္ခဲ့သမွ်ကို ျပန္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ မွားတာကုိေတာ့မွားပါတယ္လို႔ ရိုးရိုးသားသား တိတိက်က် ဝန္ခံဖို႔လိုုတယ္။ ၿပီးရင္ ငါ့ကိုယ္လည္းငါ ခြင့္လႊတ္လိုက္မယ္။ ေရွ႕ေလွ်ာက္ ငါေကာင္းတာေတြ လုပ္ေတာ့မယ္။ ေနာင္တရၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အခ်ိန္မကုန္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ငါ ဘယ္သူ႕အေပၚမွာမွ မေက်နပ္မႈမရွိဘူး။ ဘယ္သူ႕ကိုမွ ရန္ၿငဳိးလည္း မထားဘူး။ ကလဲ့စားလည္း မေခ်ဘူး။ ငါအေပၚမွာလည္း ဘယ္သူကမွ မုန္းတီးေနတာ ရန္ၿငိဳးထားေနတာ နာက်ည္းေနတာ မရွိဘူးဆိုတာေလး သိသြားရရင္ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းမွာဘဲေနာ္…

ငါဟာ ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔မိသားစုဘ၀မွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔အသုိင္းအ၀ိုင္းမွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ဘာေတြလုပ္ေပးႏုိင္လုိ႔ အေရးပါတာလဲ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား လုပ္ေပးႏုိင္လုိ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေလးေတြကို ငါ ေျပာႏုိင္တယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္တတ္ႏုိင္တဲ႔အကူအညီ ေပးႏုိင္တယ္။ ငါ႔ေၾကာင္႔ နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရေစခ်င္တယ္။

ငါ႔ဘ၀မွာ ငါဟာ အေရးအပါဆံုးလူ မဟုတ္ရင္ ဘယ္သူက ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးအပါဆံုး ျဖစ္မလဲ။ ငါဟာ ဘာမွ အသံုးမက်တဲ႔သူလုိ႔ ငါ႔ကိုယ္ငါ သေဘာထားရင္ ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာမလဲ။ ဘယ္လုိလုပ္ စိတ္အားတက္မလဲ။

ငါ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဒုကၡမေပးမိေအာင္ သတိထားတယ္။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ဒုကၡေပးေနၾကရင္ ဒီီေလာက္လူေတြမ်ားတဲ႔ ေလာကၾကီးမွာ ဘယ္ေနလုိ႔ ျဖစ္ေတာ႔မလဲ။ ဒါေၾကာင္႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈမေပးႏုိင္ရင္ ရွိပါေစေတာ႔ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတာ႔ မေပးမိေအာင္သတိထားပါတယ္။

ဒီေန႔ဟာ အေရးအၾကီးဆံုးေန႔ပဲ။ ဒီေန႔ကို တန္ဖုိးထားမွ ေန႔တုိင္း တန္ဖုိးရွိတဲ႔ေန႔ ျဖစ္မယ္။ ေန႔တုိင္း တန္ဖုိးရွိတဲ႔ေန႔ျဖစ္မွ ငါ႔ဘ၀ဟာတန္ဖုိးရွိတဲ႔ဘ၀ျဖစ္မယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဒီေန႔ တန္ဖုိးရွိတာ လုပ္မယ္။ ပညာရွာမယ္။ မိတ္ေဆြေကာင္းရွာမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနမယ္။ ေမြးေန႔မွာ Happy Birth Day ေပ်ာ္ရႊင္စရာေမြးေန႔လုိ႔ ေျပာၾကတယ္။ ေပ်ာ္လည္းေပ်ာ္ၾကတယ္။ ေန႔တုိင္း အဲဒီလုိေပ်ာ္လုိ႔ မျဖစ္ဘူးလား။ မျဖစ္ႏုိင္စရာအေၾကာင္း ဘာရွိသလဲ။ ေန႔တုိင္း ေမြးေန႔လုိ႔သေဘာထားမယ္။

ဒီေန႔လုပ္ရမယ္႔ အလုပ္ေတြကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္။ လူေတြကို အေကာင္းဆံုးသေဘာထားနဲ႔ ဆက္ဆံမယ္။ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔ လူေတြဟာ ငါ႔လုိပဲ ဘ၀ကိုရုန္းကန္ျပီး ေနသြားၾကတယ္။

ကိုယ္တတ္ႏုိင္တာကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ စိတ္ပါလက္ပါ၊ ရုိးရိုးသားသား ေစတနာနဲ႔ လုပ္မယ္။ မတတ္ႏုိင္တာကို မတတ္ႏုိင္ဘူးလုိ႔ သေဘာထားမယ္။ အဲဒီလုိ မတတ္ႏုိင္တဲ႔အတြက္ေၾကာင္႔ စိတ္ဆင္းရဲမခံဘူး။

ဒီေန႔ အကူအညီလုိတဲ႔ ငါ႔မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကို အကူအညီေပးမယ္။ လူ႔ဘ၀မွာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ကူအညီေပးျပီးေနသြားမွ အားလံုး အဆင္ေျပမယ္။ ငါကလည္း ဘယ္သူ႔ကိုမွ အကူအညီမေပးဘူး။ ဘယ္သူ႔ဆီကမွလည္း အကူအညီ မယူဘူး ဆုိျပီး ေနလုိ႔ မျဖစ္ဘူး။

ငါ ခင္သလို ငါ႔ကို မခင္ၾကဘူးလုိ႔ အျပစ္ မတင္ဘူး။ သူတုိ႔ မခင္တာဟာ ငါ႔အတြက္ စိတ္ဆုိးစရာ မဟုတ္ဘူး။

` အပၸမာေဒန သမၸာေဒထ` လုိ႔ ဘုရား ေန႔တုိင္း ေဟာၾကား သတိေပးတာကို မေမ႔ဘူး။ အေရးးအၾကီးဆံုး သတိေပး ေဟာၾကား မွာထားခဲ႔တာကို ေန႔တုိင္း အားထုတ္မယ္။ ေနရာမေရြး အခ်ိန္မေရြး သတိနဲ႔ေနမယ္။ ဒါေတြကို မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။

ဒီေန႔ဟာ ငါ တကယ္ေနရတဲ႔ေန႔ပဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ အျပင္မွာ မရွိဘူး။ အတိတ္မွာ မရွိဘူး။ အနာဂတ္မွာ မရွိဘူး။ အခု ပစၥဳပၸာန္မွာပဲ ရွိတယ္။ ငါ႔ကိုယ္ကိုငါ ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကိုငါ ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲဆိုတာ ငါသိတယ္။ ငါစိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔သူေတြကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏုိင္မယ္။ အနည္းဆံုးေတာ႔ ငါ႔အျပံဳးဟာ လႈိက္လွဲတဲ႔အျပံဳး ျဖစ္ေစရမယ္။

ငါဟာ ငါ႔ရဲ႕ အေကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြျဖစ္ႏုိင္သလုိ အဆိုးဆံုးရန္သူလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သူမ်ားက ငါ႔ကို ေနရာမေရြး အခ်ိန္မေရြး ဒုကၡမေပးႏုိင္ဘူး။ ငါ႔စိတ္ကိုငါ မထားတတ္ရင္ အခ်ိန္မေေရြး ေနရာမေရြး စိတ္ဆင္းရဲႏုိင္တယ္။ ငါ႔စိတ္ကို ငါသိလုိ႔ စိတ္ထားတတ္ရင္လည္း ေနရာမေရြး အခ်ိန္မေရြးစိတ္ခ်မ္းသာႏုိင္တယ္။

ဘယ္လုိသေဘာထားရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘယ္လုိေတြးရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘာလုပ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘယ္သူနဲ႔ေပါင္းရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ဆုိတာကို အျမဲ ေလ႔လာရမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူေတြကို ေလ႔လာမယ္။ အဆင္ေျပေနတဲ႔သူေတြကို ေလ႔လာမယ္။ ကိုယ္႔ဘ၀ ကိုယ္႔ေနရာ ကိုယ္႔အေျခအေနကို ဘယ္သူနဲ႔မွ မလဲခ်င္ဘူး။ လဲခ်င္ေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကို ငါ ေက်နပ္တယ္။ ဘယ္သူ႔ဘ၀နဲ႔မွ မလဲႏုိင္ဘူးဆုိရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

ကိုယ္႔ကို သူမ်ား ခ်ီးမြမ္းတဲ႔အခါ ႏွစ္သက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒါ သိပ္အေရးၾကီးတယ္လုိ႔ သေဘာမထားဘူး။ ခ်ီးမြမ္းတာခံရဖုိ႔ မလုပ္ဘူး။ ကိုယ္ စိတ္၀င္စားတာ၊ ကိုယ္၀ါသနာပါတာ၊ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာကို လုပ္တယ္။ ခ်ီးမြမ္းရင္ ေက်နပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ငါလုပ္တာကို ခ်ီးမြမ္းမွာလား၊ ကဲ႔ရဲ႕မွာလားလုိ႔ မေတြးဘူး။

ေငြ ဘယ္ေလာက္လုိခ်င္တယ္လုိ႔ မေတြးေတာ႔ဘူး။ ဒီအလုပ္လုပ္ရင္ ေငြဘယ္ေလာက္ရမလဲလုိ႔ မေတြးဘူး။ ဒီအလုပ္ကို ခ်စ္လုိ႔ လုပ္တယ္။

ကိုယ္႔စိတ္မွာျဖစ္တဲ႔ ခံစားမႈနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ဘယ္သူ႔မွာမွ တာ၀န္မရွိဘူး။ ငါ႔စိတ္ကိုငါ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားႏုိင္တယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူမ်ား ဖ်က္ဆီးလုိ႔ မရဘူး။ ငါစိတ္မခ်မ္းသာရင္ အဲဒါ ဘယ္သူ႔မွာမွ တာ၀န္မရွိဘူး။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲ။ ငါဒုကၡေရာက္တာ သူတုိ႔ေၾကာင္႔လုိ႔ ေတြးသလား။ အဲဒီလို ေတြးေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူ မျဖစ္ေသးဘူး။ ငါ႔စိတ္မွာျဖစ္တဲ႔ ခံစားမႈအတြက္ ငါ႔မွာပဲ တာ၀န္ရွိတယ္။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ အျပစ္တင္ဖုိ႔မလုိဘူး။ အဲဒီလို သေဘာထားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ထားႏိုင္တဲ႔သူဟာ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူ။ ငါ႔ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ၾကတယ္။ ငါ႔ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ မလုပ္ၾကနဲ႔လုိ႔ ေျပာတဲ႔သူဟာ စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ႔သူ။

လူေတြထင္တာက ဥာဏ္ရွိတဲ့ လူေတြပဲ တစ္ခုခု လုပ္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အက်ဴိးရွိတာပဲ လုပ္မွာေပ့ါလို႔ ဒီလိုထင္တယ္။ လူေတြဟာ ဥာဏ္ရွိတဲ့ သတၱဝါ ျဖစ္တာေတာ့ မွန္တယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္အလိုလိုက္၊ ေလာဘ အလိုလိုက္ ၿပီးေတာ့ အက်ဳိးမရွိတာေတြ အမ်ားၾကီး လုပ္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘဝရဲ့ အရည္အေသြး နဲ႔ အဆင့္အတန္း ျမင့္မားမႈကို လုိလားတဲ့ သူ၊ တရား အားထုတ္မယ့္ သူဆိုရင္ ဘယ္အလုပ္ လုပ္လုပ္ အက်ဳိးရွိ မရွိ ဆိုတာကို ေလးေလးနက္နက္ စဥ္းစား သင့္တယ္။

လူသားဟာ အင္မတန္ ဥာဏ္ရွိတဲ့ သတၱဝါ ျဖစ္တယ္ေနာ္။ အၾကာင္း အက်ဳိး ကို နက္နက္နဲနဲ ဆင္ျခင္ ႏိုင္တဲ့၊ သိႏိုင္တဲ့ သတၱဝါ ျဖစ္ေပမယ့္ လည္းပဲ မဆင္ျခင္ဘူး။ အက်ဳိးရွိ မရွိကို တကယ္ မစဥ္းစားဘူး။ စိတ္လိုက္ မာန္ပါ လုပ္တတ္တယ္။ အခ်ဳိ႕လည္း အက်င့္ ပါသြားၿပီး လုပ္တာရွိတယ္။ တခ်ဳိ႕လည္း ပတ္ဝန္းက်င္က လုပ္တာကို လိုက္ေလ်ာရင္းက အားနာပါးနာနဲ႔ လုပ္တာရွိတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ပ်င္းတာလည္း ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ပ်င္းတာနဲ႔ ကိုပဲ လုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ကို မလုပ္ပဲ ေနလိ္ုက္တာ ရွိတယ္ေနာ္။မလုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ကို မလုပ္ပဲ ေနတာကလည္း အက်ဳိး ရွိမရွိကို ဆင္ျခင္ၿပီး မလုပ္ပဲ ေနလိုက္တာေနာ္။ လုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ကို ဒါအက်ဳိးရွိတဲ့ အလုပ္ ဆိုၿပီး ဆင္ျခင္ၿပီး လုပ္ရမွာေနာ္။

ကိုယ္ဘဝ အေျခအေန ေပးရင္ေပး သေလာက္ စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ အသိဥာဏ္ ေကာင္းသထက္ ေကာင္းေအာင္ ၾကိဳးစားၿပီး လုပ္တဲ့ အက်င့္ကို ငယ္ငယ္ကတည္းက လုပ္သင့္တယ္။ အဲဒီလို ငယ္ငယ္ထဲက လုပ္ရင္ သိပ္အသက္မႀကီး ေသးခင္မွာပဲ စိတ္ေန သေဘာထားေကာ အသိဥာဏ္ေကာ အမ်ားႀကီး ေလးနက္ ရင့္က်က္ သြားလိမ့္မယ္။ တစ္ဘဝစာဟာ ႏွစ္ဘဝစာ ေလာက္ ျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။

တစ္ခုခု လုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ ကိုယ္ရဲ့ အျမင့္ျမတ္ဆံုး အျမင့္ဆံုး ရည္မွန္းခ်က္က ဘာလဲ၊ အဲဒါကို ထည့္စဥ္းစား ရမယ္ေနာ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ေတာ့ မတူႏိုင္ဘူး။ အသက္အရြယ္ လိုက္ၿပီးေတာ့ တူမွာ မဟုတ္ဘူး။

ဥပမာ ။ ။ ေက်ာင္းေနတဲ့ အရြယ္ဆိုရင္ သူ႔ေက်ာင္းစာကို ေသေသခ်ာခ်ာ ေက်ညက္ဖို႔က သူ႔အတြက္ အင္မတန္ အေရးႀကီးတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ပဲ။ တရား အားထုတ္တယ္ ဆိုရင္လည္းပဲ တရားဘက္က တိုးတတ္မႈ ရွိဖို႔က သူ႔အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခုပဲ။ အေျခအေနကို လုိက္ၿပီးေတာ့ အသက္အရြယ္ကို လိုက္ၿပီးေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတာ့ မတူဘူး။

ငယ္ငယ္ကတည္းက အဲဒီလိုသာ ဆင္ျခင္မယ္ဆို ေတာ္ေတာ္ ေလးနက္တဲ့ ရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ေန သေဘာထားေကာ၊ အသိဥာဏ္ေကာ၊ ပညာ အရည္အခ်င္းေကာ၊ ေျပာပံုဆိုပံုေကာ၊ ဘယ္ေနရာမွ မက်န္ေအာင္ တိုးတတ္တဲ့လူေတြ ျဖစ္လာမွပဲ။ အဲသလို ျဖစ္လာရင္ ပတ္ဝန္းက်င္က ကိုယ့္ကို ထိုက္သင့္တဲ့ ေနရာေပးမွာ ပဲေနာ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာ ကိုယ္နဲ႔ တန္ရင္ ကိုယ့္ကို ေနရာေပး ပါတယ္။

ကိုယ္ကသာ တကယ္ စည္းနဲ႔ ကမ္းနဲ႔ ကိုယ္ဘဝကို ေနမယ္။ လုပ္သင့္တာ လုပ္မယ္။ မလုပ္သင့္တာ မလုပ္ဘူး။ ေျပာသင့္တာကို ေျပာမယ္။ မေျပာသင့္တာကို မေျပာဘူး။ တရားနဲ႔ အညီေနမယ္။ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္း သာသာ ေနမယ္။ စိတ္တည္တည္ ၿငိမ္ၿငိမ္ ေနမယ္ဆိုရင္ ပတ္၀န္းက်င္က ကိုယ့္ကို ေလးစား လာမွာပါ။

ေသမွာကို မေၾကာက္တဲ ့စိတ္နဲ ့ေသမယ္။ ဘယ္ဟာအေရးႀကီးဆံုးလဲဆိုတာသိဖို ့အင္မတန္လိုတယ္ေနာ္….။ အေရးမႀကီးတာေတြက အေရးႀကီးသေယာင္ေယာင္နဲ ့ ကိုယ္ ့ဘ၀ထဲက အခ်ိန္ေတြ အကုန္လံုးကို ယူသြားေနတာ။ “ အခ်ိန္က မက်န္ေတာ ့ဘူး။ တကယ္အေရးႀကီးဆံုး အလုပ္ကို လုပ္ၿဖစ္ဖို ့အခ်ိန္သိပ္နဲေနတယ္”

ေနာက္ဆံုးေသခါနီးမွ ကိုယ္ ့ဘ၀ကိုယ္ ေနာက္ေၾကာင္းၿပန္ၿပီးေတာ ့စာရင္းခ်ဳပ္လုိက္မယ္ဆိုပါေတာ ့ငါဘာေတြလုပ္ခဲ ့သလဲ ဘယ္သူ ့အတြက္လုပ္ခဲ ့သလဲ။ငါလုပ္ခဲ ့သမွ်အားလံုးဟာ သူမ်ားဖို ့ပဲ ။ သူမ်ားအထင္ႀကီးဖို ့ငါ ့ဘ၀ကိုေပးေနခဲ ့တာ။ ငါတကယ္လုပ္ခ်င္တဲ ့အလုပ္ကိုမလုပ္ရေသးဘူး ။ သူမ်ားကို မနာလို ၿဖစ္ေနရတာနဲ ့ပဲ ငါ ့ဘ၀ကိုငါ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ မေနခဲ ့ရဘူး ။ ႏွေၿမာလိုက္တာလို ့ေတြးေနရင္ သိပ္ေနာက္က်သြားၿပီ။ စာေမးပြဲမွာ ကိုယ္တကယ္တတ္တာေၿဖဖို ့ထက္ အမွတ္ရဖို ့ကအဓိကထားေတာ ့ခိုးေၿဖတာေတြ ၿဖစ္လာသလို အၿပင္ေလာကမွာလည္း လူအထင္ႀကီးတာခံရဖို ့ကို အဓိကထားေနရင္ ဟန္လုပ္ၿပီးေနၿပရမယ္။အဲ ့ဒါ ဘ၀စာေမးပြဲကို ခိုးေၿဖတာပဲ။ “ ေသခါနီးမွာ ငါအထင္ႀကီးတဲ ့သူေတြ ဘယ္မွာလဲလို ့ေမးရင္ ဘယ္လိုအေၿဖထြက္မလဲ” စစ္မွန္တဲ ့ဘ၀၊မွန္ကန္တဲ ့ဘ၀၊အတုအေယာင္မဟုတ္တဲ ့ဘ၀ကို ေနသြားဖို ့နဲ ့ေသတဲ ့အခါမွာလည္း ဘာမွဟန္လုပ္ ဖံုးကြယ္တာမရွိ၊ အမွန္အတိုင္းေသဖို ့က တကယ္ခက္ခဲနက္နဲတဲ ့

မိမိကုိယ္ကို ခ်စ္တတ္တဲ့သူ၊ ေလးစားတဲ့သူ၊ ယံုၾကည့္တဲ့သူ၊ အားကုိးတဲ့သူ၊ တန္ဖိုးထားတဲ့သူ၊ ျဖစ္ဖို႔လည္း အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ဟာကိုမွ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ မလုပ္ပါနဲ႔ေနာ္။ သတိနဲ႔ လုပ္ပါ။ ဥာဏ္ေလးနဲ႔ ယွဥ္ၿပီးလုပ္ပါ။ သတိနဲ႔ ဥာဏ္နဲ႔ ယွဥ္ၿပီးလုပ္ရတာ အစမွာ နည္းနည္းေတာ့ ပင္ပန္းသလို ေလးလံသလို ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေလ့အက်င့္ေလး ရသြားရင္ေတာ့ လုပ္ရတာ စိတ္ေပါ့ပါး ၾကည္လင္ၿပီး ကိုယ္ကိုယ္ကိုပါ ေလးစားမႈ ရွိၿပီးေတာ့ ေက်နပ္မႈ အမ်ားၾကီး ရပါတယ္။ အင္မတန္ အက်ဳိးရွိပါတယ္

ေျပာရဲဆိုရဲတယ္၊ ရသင္႔တာရေအာင္ ေဆြးေႏြးႏိုင္တယ္၊ ကိုယ္ရဲ႕အခြင္႕အေရးအတြက္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္တည္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ႕ အရည္အခ်င္းမ်ိဳး ရွိတဲ႕သူဆိုတာက ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ကိုလည္း သိရမယ္။ အဲ႔ဒီ ခံစားခ်က္ကို လည္းတဖက္လူ နားလည္ေအာင္ ေျပာျပတတ္ရမယ္။ ေျပာျပႏိုင္တဲ႔ အရည္အခ်င္းရွိရမယ္ ။ အဲ႕ဒီလို ေျပာတဲ႔အခါမွာ ကိုယ္႕ရဲ႔ ကိုယ္က်င္႔ သိကၡာ ကိုလည္းမထိခိုက္ ေစရဘူး။ တဖက္သားရဲ႕ ကိုယ္က်င္႔သိကၡာကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး ။ ထိန္းသိမ္းရမယ္ ။ ကိုယ္ကလည္း ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ ေျပာရမယ္။ တစ္ဖက္သားရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကိုလည္း မထိခိုက္ေစရဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ေၾကာင္းျပေနရင္ ႏွစ္ေပါင္းတစ္ရာၾကာေတာင္မွ လုိအပ္ခ်က္ေတြ ျပည့္စံုမွာ မဟုတ္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္လိုက္ၿပီ။ ဘာအေၾကာင္းျပခ်က္မွ မလိုဘူး။ ဘာျဖစ္လာရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္၊ ဘာရရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္လို႔ မေတြးေတာ့ဘူး။ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကေတာ့ ခုရမွျဖစ္မယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈအတြက္ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ မ်ားေနရင္ အဲဒီအေၾကာင္းျပခ်က္ေတြက ကုိယ္ကုိလြမ္းမိုးေနမယ္။ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈက သူတို႔အေပၚမူတည္ေနရင္ မေရရာေတာ့ဘူး။ ကိုယ့္ဘဝကို သူတို႔ လႊမ္းမုိးႏုိင္ေအာင္ ကိုယ္က ခြင့္ျပဳထားသလုိ ျဖစ္ေနမယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ဘဝကို ျပင္ပကိစၥေတြနဲ႔ လူေတြက လႊမ္းမိုးတာ နည္းႏိုင္သမွ်နည္းေအာင္ ေနမယ္။ ဒါမွ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနလို႔ရမယ္။

အေမရိကန္မွာေၿပာေလ ့ရွိတဲ ့စကားတစ္ခုရွိတယ္။ Eat, sleep and be merry. For tomorrow you die. မနက္ၿဖန္ေသခ်င္ေသမယ္။အဲ ့ဒီေတာ ့ဒီကေန ့ေကာင္းေကာင္းစား၊ ေကာင္းေကာင္းအိပ္၊ ေကာင္းေကာင္းေပ်ာ္။

သူတို ့ကေသၿပီးရင္ ၿပီးၿပီလို ့ထင္ေနတာကိုးေနာ္ ။ ေသၿပီးရင္ အသက္ပဲၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ ့ဟုတ္တာေပါ ့။ သို ့ေသာ္ ေသၿပီးရင္မၿပိးေသးဘူး။ ၿပီးေတာ ့စားေသာက္ေပ်ာ္ပါးတယ္ဆိုတာေလာက္နဲ ့ဘ၀ရဲ ့အႏွစ္သာရက ၿပည္ ့စံုၿပီလား။ တကယ္ေလးနက္ၿပီလား။မေလးနက္ႏိုင္ေသးဘူးေနာ္။ အသိဥာဏ္ရင္ ့က်က္တဲ ့လူဆိုရင္ ေနာက္ဘ၀ကိုရွိတယ္….မရွိဘူး မသိရင္ေတာင္မွ၊မယံုရင္ေတာင္မွ အခုေနရတဲ ့ဘ၀မွာ ပိုၿပီးေတာ ့အဓိပၸါယ္ရွိေအာင္ ေလးနက္ေအာင္ေနရတယ္….။ ေနမွာပဲ။

ဘ၀ကိုေနာက္ဆံုအခ်ိန္ထိ အဓိပၸါယ္ရွိရွိ တန္ဖိုးရွိရွိ ဘယ္လိုေနရမယ္ဆိုတာ သိဖို ့လိုတယ္။ အဲ ့ဒါကိုမသိလို ့ရွိရင္ အသက္ႀကီးသားတဲ ့အခါ ေတာ္ေတာ္အားငယ္စရာ ေတာ္ေတာ္စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတယ္။ စြန္ ့စားတဲ ့သူ၊အားထုတ္တဲ ့ သူရဲ ့ဘ၀ဟာေရရွည္မွာသက္သာပါတယ္။ေသခါနီးမွာလည္း “ ငါလုပ္ခ်င္တာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္ခဲ ့ရၿပီ။ အမ်ားႀကီး လုပ္ခဲ ့ရၿပီ ။ေသေပ်ာ္ပါတယ္”လို ့ေတြးမိၿပီး ေက်နပ္လိမ္ ့မယ္

စိတ္မခ်မ္းသာတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ကိုယ့္လက္ထဲမွာ မရွိလို႔ပဲ။ ကိုယ္ဘဝမွာ အင္မတန္ အေရးႀကီးတဲ့ တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ဘာျဖစ္လို႔ သူမ်ားလက္ထဲ ထည့္ရမွာလဲ။ ဒါေလာက္အေရးႀကီးတဲ့ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ္တိုင္လုပ္တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ တျခားအေရးမႀကီးတဲ့ ကိစၥေတြ သူမ်ားနဲ႔လြဲသင့္ရင္ လြဲမယ္။ သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ကို အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈ၊ စိတ္ဆင္းရဲမႈ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကုိယ္ကေတြႀကံဳရတဲ့ အေျခအေနကုိ အဓိပၸာယ္ေကာက္ပံုေပၚမွာမႈတည္ပါတယ္။ ကိုယ္ရသင္တဲ့ အခြင့္အေရးကို မရတဲ့အခါ မတရားဘူး။ မမွ်တဘူးလုိ႔ ေတြးတတ္တယ္။ ရသင့္တဲအခြင့္အေရးကုိ မရတာထက္ ရသင့္တဲ့စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို မရတာက ပုိၿပီးႏွစ္နာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ကိုယ္ရေအာင္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေန လိုက္ေတာ့မယ္။

စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေနတာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈအစစ္ပဲ။ စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းေနတဲ့အခါမွာ စိတ္ဆင္းရဲလို႔ မရဘူး။ ႏွစ္ကူးမွာ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေျပာခ်င္တယ္။ ေကၽြးခ်င္တယ္။ ေပးခ်င္တယ္။ ကိုယ္ကတကယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ေနာက္တစ္ေယာက္ကို စိတ္ခ်မ္းသာစရာ ေျပာႏိုင္တယ္။ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ။

စိတ္ဆင္းရဲစရာ ရွာၿပီးမေတြးရင္ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ မခက္ပါဘူး။ ကိုယ္ကစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတာဟာ ကိုယ့္မိသားစု၊ ကိုယ့္အေပါင္းအသင္း၊ ကိုယ့္ဘေလာ့ ေမာင္ႏွမ သူငယ္ခ်င္းေတြ နဲ႔ ေလာကႀကီးကို အေကာင္းဆံုးလက္ေဆာင္ ေပးလုိက္တာပါပဲ။ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ လုပ္ေပးလုိက္ကိစၥဟာ အေကာင္းဆံုး စိတ္ထားနဲ႔ လုပ္ေပးလုိက္တာပါပဲ။

ေသမွာကိုေၾကာက္ၿပီး ဘာမွမလုပ္ခ်င္ မကိုင္ခ်င္ၿဖစ္ၿပီးစိတ္ဓာတ္က်ေနလို ့ဘာမွမထူးဘူး။ ေသတဲ ့အခါမွာ ေသခါနီးမွာ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ေနႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳတင္ၿပီး စိတ္ကိုရင္ ့က်က္ေအာင္ ေလ ့က်င္ ့ထားရမယ္။ ေၾကာက္ၿပီးအားငယ္ၿပီးေသရတာ Dignity မရွိဘူး။ Dignity ရွိရွိ ၊ တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္၊ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းနဲ ့ေသခ်င္တယ္။ ေသၿခင္းတရားကို ဘယ္သူမွ ေရွာင္လႊဲလို ့မရဘူး ။ တစ္ေန ့ေသသြားမွာပါ။ အခုေတြ ့ေန ၾကံဳေနရတဲ ့အရာေတြက ေတြ ့ၾကံဳတုန္းမွာေတာ ့တစ္ခါတစ္ေလ ေတာ္ေတာ္ခံရခက္ပါတယ္။စိတ္ဆင္းရဲရတယ္ ။ဒါေပမဲ ့ မွန္းၿပီးေတာ ့ေတြးၾကည္ ့ ငါေသသြားၿပီ။ ဟိုးဘက္ဘ၀ေတာင္ ေရာက္သြားၿပီဆိုပါေတာ ့။ၿပန္လွည့္ၾကည့္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ၿဖစ္ခဲ ့တဲ ့ကိစၥေတြက

“ငါမွန္တယ္၊ ငါရိုးသားတယ္၊ ငါေစတနာထားတယ္၊ နင္ကေတာ႕ မွားတယ္၊ လိမ္တယ္၊ ညာတယ္၊ ေစတနာမရွိဘူး” လို႔ ပုတ္ခတ္ျပီးေတာ႕ မေျပာသင္႔ဘူး။ “ငါက အမ်ားေကာင္းက်ိဳးကို လုပ္တယ္၊ နင္က ကိုယ္က်ိဳးရွာတယ္။ တစ္ကိုေကာင္းဆန္တယ္”လို႔ မေျပာသင္႔ဘူး။ ကိုယ္က သူ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို ထိခိုက္္ျပီးေျပာရင္ သူကလည္း ကိုယ္႔ ဂုဏ္သိကၡာ ထိခိုက္ေအာင္ ျပန္ေျပာ ေတာ႔မွာပဲ။ အဲ႔ဒီလို သူက ကိုယ္႔မေကာင္းေၾကာင္းေျပာ၊ ကိုယ္က သူ႕ မေကာင္းေၾကာင္းေျပာေနရင္ လူမွု႔ဆက္ဆံေရး အဆင္မေျပေတာ႔ဘူး။ မေျပလည္ေတာ႔ဘူး ။ ဆက္ဆံေရးမေကာင္းေတာ႔ရင္ သူလည္းအက်ိဳးမရွိ ၊ ကိုယ္လည္းအက်ိဳးမရွိ ျဖစ္သြားမယ္။

ဒါေၾကာင္႔ စကားေျပာတဲ႔ အခါမွာ ကိုယ္႕ဂုဏ္သိကၡာလည္း မထိခိုက္ဖို႔ ၊ သူ႕ ဂုဏ္သိကၡာလည္းမထိခိုက္ဖို႕ သတိထားရမယ္။ ဒါသိပ္အေရးၾကီးတယ္ေနာ္။ ကိုယ္႔ခံစားခ်က္ ၊ ကိုယ္႔ နစ္နာမွု႕ ၊ ကိုယ္႔အခက္အခဲေတြကို မေျပာဘဲ ေနရင္လည္း တစ္ဖက္က သိမွာမဟုတ္ဘူး။ မေျပာပဲ ေနျပီးမွ ကြယ္ရာမွာ ငါေတာ႔ တစ္ဖက္သက္ မတရားတာ ခံေနရတယ္လို႕ ေျပာရင္ အျပစ္တင္ေနရာေရာက္တယ္။ အက်ိုဳးမရွိဘူး။ ျပီးေတာ႔ ညည္းညဴတဲ႔ ေလသံ၊ စိတ္ပ်က္တဲ႔ေလသံ မ်ိဳးနဲ႔ မေျပာရဘူး ။ တည္တည္ ျငိမ္ျငိမ္ ေအးေအးေဆးေဆး အမူအရာ ေလသံမ်ိဳးနဲ႔ ေျပာရမယ္။ ကိုယ္က တစ္ဖက္လူကို သူေျပာတာ လက္မခံႏိုင္ဘူး။ သူခိုင္းတာ မလုပ္ႏိုင္ဘူး။ သူေတာင္းတာမေပးႏိုင္ဘူးဆိုတဲ႔ ျငင္းပယ္တဲ႔ စကားကို ေျပာရေတာ႔မယ္လို႔ သိေနရင္ အဲ႔ ဒီလို ျငင္းပယ္တာကိုပဲ သူ႔ ကို တစ္နည္းအားျဖင္႔ အႏိုင္ယူလိုက္ရတဲ႔ လက္နက္အျဖစ္နဲ႔ မသံုးဘဲ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေျပာလို႔ရတဲ႔ နည္းကို ေလ႔က်င္႕ရမယ္။

ငါမေပးရင္ သူဘာတတ္ႏိုင္မွာလဲ ။ မေပးပဲထားရင္ သူ႔ကို ႏိုင္တာပဲ ။ သူရွံုးတာပဲ။ သူ႕ကိုအျပစ္ဒဏ္ေပးတာပဲဆိုတဲ႔ အေတြးမ်ိဳး သေဘာထားမ်ိဳး မထားသင္႔ဘူး။ ေပးႏိုင္တာ ေပးသင္႔တာ ဆိုရင္ ေက်ေက်နပ္နပ္ ပဲ ေပးလိုက္ပါ ။ တကယ္မေပးႏိုင္တာျဖစ္ေနလို႔ မေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာရတဲ႔ အခါ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေလးေလးစားစား ေျပာပါ ။ အက်ိဳးသင္႔အေၾကာင္းသင္႔ ရွင္းျပပါ။ No ! ဆိုတဲ႔ စကားကို လက္နက္တစ္ခုအေနနဲ႔ အသံုးမျပဳ ဘဲ ေျပာတဲ႔နည္းကို ေလ႔က်င္႔ထားရမယ္။ ဒီလိို ျငင္းပယ္တဲ႔ စကားကို ေျပာတဲ႔ အခါမွာ မာမာေၾကာေၾကာ ၾကီး မေျပာမိဖို႔ လိုတယ္။

“ ကိုယ္ ့ဘ၀ကိုယ္ တန္ဖိုးရွိရွိေနခဲ ့တဲ ့သူဟာ ေသရမွာ မေၾကာက္ဘူး” ေသတာက အႀကီးမားဆံုး ဆံုးရံႈးမႈမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္လုပ္ႏိုင္သေလာက္ အေကာင္းဆံုး အလုပ္ေတြကို မလုပ္လိုက္ရဘဲ ေသသြားရတာက အႀကီးမားဆံုးဆံုးရႈံးမႈပဲ

ေမြးလာရင္ ေသမွာပဲ။ မေသခင္မွာ အေကာင္းဆံုးေနသြားမယ္။ စိတ္အခ်မ္းသာဆံုးေနမယ္။ အဲ ့ဒီလိုေနႏိုင္ေအာင္ ေကာင္းတာေတြလုပ္မယ္။ မလုပ္သင္ ့တာေတြ မလုပ္ဘူး။ စိတ္ထားေကာင္းတဲ ့သူ၊ အသိဥာဏ္ရွိတဲ ့သူ၊ အမ်ိဳးမ်ိဳးတတ္ကြ်မ္းနားလည္တဲ ့သူၿဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမယ္

ပထမဦးဆံုး သူ ေမတၱာရပ္ခံ တာ၊ ေတာင္းခံတာကို ၀မ္းေျမာက္၀မ္းသာ လုပ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ လက္ရွိအေျခအေနအရ လုပ္ေပးလို႕ မရေသးလို႕ပါ။ အေျခအေနတမ်ဳိးေျပာင္းလာလို႕ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ႔ အခါ လုပ္ေပးမယ္ဆိုတဲ႔ ေျပာပံုမ်ိဳး ေျပာသင္႔တယ္။ ဒါလည္းပဲ တစ္ကယ္ လုပ္မေပးႏိုင္လို႕ ရိုးရိုးသားသားေျပာမွ ၊ လုပ္ေပးႏိုင္ပါလွ်က္နဲ႔ စကားပရိယာယ္နဲ႔ လွည္႔ပတ္တာဆိုရင္ ကိုယ္႔ရဲ႕ ကိုယ္က်င္႔တရား ပ်က္တယ္ ၊ ဂုဏ္သိကၡာမရွိဘူး ။ ကိုယ္ကတစ္ဖက္သားကို ေလးစားတဲ႔ အေၾကာင္းနဲ႔ သူ႕ ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ ကိုလည္း အေလးအနက္ ထားေၾကာင္း အသိအမွတ္ ျပဳေၾကာင္းကို တစ္နည္းနည္းနဲ႕ ေျပာသင္႔တယ္။ ေနရာတိုင္းမွာ ဘာျဖစ္လို႔ မတတ္ႏိုင္ေၾကာင္း အေၾကာင္းျပခ်က္ကို ေျပာျပေနဖို႕ မလိုပါဘူး။ ေျဖရွင္းခ်က္ေတြ ေပးေနဖို႕ မလိုဘူး ။ တစ္ခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ မေပးတာ ေကာင္တယ္။ ေပးလို႔ရွိရင္ ကိုယ္႔ေျဖရွင္းခ်က္နဲ႕ ကိုယ္ ေခ်ာင္ပိတ္မိ ေနတတ္တယ္ ။ ဒါေပမယ္႔ ေျဖရွင္းခ်က္ ေပးခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ။